Если у ребенка стресс

- Моей дочке 9 лет. Она учится в 4-м классе. Каждый раз перед контрольной она усиленно занимается. К учебе дочка относится очень ответственно. В классе всегда справляется лучше всех. Но на контрольной показывает результат хуже, чем есть на самом деле (она нервничает, у нее потеют ладони и пр.). Скажите, как научить ребенка справляться со стрессом?

Марина В.

Mногие родители замечают, что, когда ребенок оказывается в трудной ситуации, он не может справиться со стрессом. Вот несколько советов, которые помогут:

• Объясните ребенку, что его беспокойство, тревожное состояние перед контрольной либо другим ответственным событием может выражаться по-разному (он может грызть ногти, нервно подергивать волосы, ощущать дрожь в коленках, капризничать).
• Дайте ребенку понять, что в сложных ситуациях он может попросить окружающих людей, и вас в том числе, о помощи.
• Разделите возникающую сложную задачу на более мелкие по значимости задачки, которые не вызывают у ребенка страха и сильного беспокойства. Расскажите, что любые сложные ситуации можно мысленно разделить на более мелкие, которые в данный момент ребенок может решить самостоятельно.
• Подскажите ребенку, что поможет ему расслабиться, снять напряжение и отрицательные эмоции (это, к примеру, может быть музыка, прогулки на свежем воздухе, общение с друзьями).
• Родителям необходимо научить ребенка не винить себя в какой-либо ошибке, а брать ответственность за свои действия. Это вовсе не значит, если ребенок плохо справился с контрольной, что он глуп. Плохая отметка в дневнике - это лишь результат того, что какую-то тему он изучил невнимательно. И в следующий раз при лучшей подготовке результат будет отличный.
  В сложный период жизни (когда начинается школа, дополнительные занятия, кружки, музыкальная школа) ребенку необходимо в обязательном порядке высыпаться и правильно питаться, чтобы избежать либо уменьшить влияние стресса, который может сказаться и на здоровье.
• Подскажите, что в трудные моменты жизни свой гнев, печаль, разочарование он может отразить в личном дневнике. Взрослые знают: после того как что-то негативное записываешь, плохие эмоции остаются на бумаге.
• Ребенок не всегда может оценить, какое из заданий важнее. Выполнить все порой бывает просто невозможно. Успеть сделать домашнее задание, посетить занятия в музыкальной школе и в кружке в один день очень трудно. Научите ребенка выделять главное в жизни. На конкретных примерах объясните, что сложные задачи, требующие много времени и усилий, можно даже решать несколько дней.
• Если все же проблемы так и продолжат оставаться нерешенными, проконсультируйтесь у детского психолога, нейропсихолога. Возможно, ребенку придется пройти курс нейропсихологических занятий, где его научат правильно справляться со стрессом и управлять своими эмоциями.

Анжела КИРИЧЕНКО, педагог-психолог

А он кричит: «Хочу!»

- Моему сынишке 3 года. Каждый раз в магазине он закатывает истерику. Поначалу я терплю и просто стараюсь не замечать происходящее, но потом срываюсь и наказываю его, за что сама себя виню. Скажите, как мне реагировать на его истерики и что делать, чтобы их избегать?

Юля Б.

Любому родителю становится невыносимо стыдно, когда среди толпы незнакомых людей его ребенок устраивает отвратительную сцену, начинает орать, рыдать, топать ножками. Рано или поздно капризы и сцены в общественном месте случаются с каждым ребенком. Поэтому не дайте застать себя врасплох. Заранее спланируйте, как вы будете реагировать в той или иной ситуации. Но никогда не уступайте капризам ребенка и не идите у него на поводу. Иначе ребенок может понять, что он легко может манипулировать вами, и будет добиваться своего любыми способами, в том числе устраивая сцены в общественном месте. Нередко в очереди в магазине можно услышать крик малыша: «Хочу!!!»

Вот несколько советов для родителей:

1. Действуйте согласно обстоятельствам

Многие родители в такой ситуации стараются сделать вид, что ничего не случилось. С принужденной улыбкой они не обращают внимания на ребенка. Это неправильно. Ребенка нельзя игнорировать. Вместо этого глубоко вдохните, сосчитайте про себя до десяти и сосредоточьте все свое внимание на ребенке.

2. Держите себя в руках

Поскольку это именно ваш ребенок устроил сцену, то и вы сами оказываетесь в центре внимания окружающих. Вы ловите на себе осуждающие взгляды, а может, даже услышите парочку нелестных комментарий в ваш адрес. Для многих из нас это гнетущее чувство, однако не стоит терять самообладания и уступать возникающему гневу. Постарайтесь во что бы то ни стало решить проблему миром. Не следует повышать голос. Тем более не стоит прибегать к физическому наказанию. Примите в расчет интересы вашего ребенка, а не то, что окружающие подумают о ваших материнских способностях.

3. Поговорите с ребенком

Первый шаг к решению конфликта - постараться поговорить. Для этого вы должны быть на одном физическом уровне с ребенком, поэтому либо наклонитесь к нему, либо возьмите его на руки. Вы должны также быть с ним на одном эмоциональном уровне, поэтому скажите ему, что тоже испытываете разочарование и гнев. Пожалейте его. Все это необязательно утихомирит ребенка, но с этого всегда нужно начинать разрешение любого конфликта. Может быть, ваш ребенок капризничает, потому что слишком устал, причем усталость может быть как физическая, так и эмоциональная. Ребенку, даже и не самому маленькому, трудно долго находиться среди толпы.

4. Отвлеките его

Постарайтесь отвлечь внимание ребенка от предмета или причины его каприза. Внимание самых маленьких детей может отвлечь любое яркое цветовое пятно или громкая музыка. Может помочь также неожиданный поступок с вашей стороны, реакция, которую ребенок от вас не ожидает, например смех. Конечно, трудно мириться с капризами на публике, но еще труднее в этот момент проявить родительскую мудрость и терпение. Поступайте так, чтобы не ощущать потом чувства вины перед своим ребенком. Помните, что это ваш ребенок и его интересы важнее для вас, чем мнение окружающих.