От кризиса к... кризису

Жизнь человека - это чередование относительно стабильных периодов с кризисными.

Каждый возрастной переход характеризуется переоценкой ценностей и необходимостью по-новому обретать себя. В наших силах сделать переживание кризисов менее болезненным.

22-25 лет

Так называемый кризис четверти жизни. Начало карьеры и активное позиционирование себя в социуме. Это возраст проб и ошибок, «завышенных ожиданий» и первых разочарований в окружающем мире. Молодой человек осознает, что яркое и блестящее будущее, которое рисовалось в школьные и студенческие годы, обернулось «прозаическим настоящим», которое заполнено нелегким трудом, конкуренцией и повседневными житейскими заботами.

Адаптироваться к «предлагаемым обстоятельствам» помогает формирование адекватной самооценки и реалистичного уровня притязаний, критического отношения к «стандартам жизни», навязываемым рекламой.

28-32 года

Кризис тридцати лет требует увязки мечты и реальности. Это этап перехода к подлинной зрелости, окончательного принятия на себя ответственности за свою судьбу. В это время человек может резко изменить направление жизни: оставить прежнюю семью и завести новую, сменить профессию, заняться творчеством. У многих этот кризис протекает достаточно мягко, если ему предшествовали не пустые амбиции, а осознанный поиск своего места в жизни.

40-45 лет

Кризис середины жизни - это время «мировоззренческой встряски», когда все достигнутое человеком (успех, карьера) ставится под вопрос. Из жизни уходят близкие люди. Возникают серьезные проблемы со здоровьем. Человек начинает глубоко задумываться о духовном, может обратиться к религии, активно занимается благотворительностью. Кризис середины жизни всегда испытывает человека на прочность. Редкий мужчина не отмечает середину жизни сексуальным загулом.

Этот период в жизни - своего рода запоздалый кризис самоопределения. Он может или не наступить, или протекать сравнительно мягко, если в молодости человек правильно выбрал свой путь. В этом возрасте нужно жить не мечтами и надеждами, а результатами. Если достигнуто не так много, не стоит опускать руки - впереди может быть еще очень много хорошего. Жизненный опыт и мудрость - ваш главный арсенал.

53-55 лет

Кризис предпенсионного возраста. Человека пугает скорое изменение его социального статуса, необходимость освободить свое место - более молодым сотрудникам. Однако настоящие профессионалы, несмотря на конкуренцию на рынке труда, еще долго остаются востребованными.

Женщина встречает «осень жизни»: уровень эстрогенов в ее крови становится настолько низким, что вызывает наступление климакса, отчего порой ухудшается внешний вид, портится настроение и самочувствие. Здесь на выручку приходит заместительная гормонотерапия, позитивный настрой, умеренные физические нагрузки. Если женщина с молодых лет поддерживала на уровне свой интеллект, заботилась о здоровье и внешнем виде, она может вполне комфортно ощущать себя и в этом «грустном возрасте».

После 60 лет

Последний кризис - возраст завершения карьеры и снижения жизненной активности. Он не имеет четких временных рамок - может наступить и в 65 лет, и в 70.

Человек сталкивается с принудительным изменением социального статуса. Его волнуют вопросы: «Чем я займусь на пенсии? Нужен ли я буду кому-нибудь? Пригодится ли молодым мой опыт?» Воспоминания начинают преобладать над планами.

Если позитивный багаж воспоминаний не слишком богат, а планы неизбежно становятся все скромнее, это чревато минорным мироощущением, переживанием упадка и уныния. Несмотря на то, что в этот период жизнь приближается к своему закату, у человека может открыться второе дыхание.

На пенсии у него появляется достаточно времени для досуга. Он освобождается от многих социальных условностей. «Всего, что мог, я добился. Теперь можно расслабиться и получать удовольствие от жизни» - делает он вывод.

Хорошо, если человек продолжает ставить перед собой посильные задачи и успешно их решать.

В этом случае пожилым его можно считать лишь телесно, но не душевно.

Кризисы долгожителей

В будущем, если верить геронтологам, люди начнут жить до 150 лет. Если эти предсказания сбудутся, нас ждут новые кризисы - запрограммированный завершить жизненный путь в 70-80 лет, человек, дожив до 100 лет, неизбежно ощутит внутреннюю пустоту, а в сто сорок будет переживать кризис перенасыщения информацией.

«Сударушка»

«Подарки» осени

Если не начать действовать, дело может кончиться настоящей депрессией

Осенняя депрессия знакома многим из нас. Настроения нет, все бесит, все валится из рук. Надо бы встряхнуться, но нет сил. А главное - нет желания встряхиваться... Знакомое состояние?

А ведь это «подарки» осени. И если не действовать, дело может кончиться настоящей депрессией. Перед вами - семь рецептов от осенней хандры.

Строго говоря, если никогда не чувствовать себя несчастной, то и счастья не ощутишь. Но как быть, если тебе все время плохо? А видимых причин для этого нет? Ничего страшного, бывает.

Главное - держать ситуацию под контролем, что возможно. Особенно если научиться подходить к своей осенней хандре с... юмором.

Во-первых, придерживаясь золотого правила «если нельзя, но очень хочется, то можно», совершите несколько... «ужасных» поступков. От этого так поднимается настроение! Например, забыв о диете, съешьте шоколадку. И бог с ними, с этими гормонами счастья, которые вырабатываются, когда человек ест шоколад! Просто это вкусно, а вы третью неделю - на гречке без соли! Да, и непременно сделайте чтото совершенно невозможное! Попейте на улице газировки из горлышка, влезьте сухарем в банку со сгущенкой... Это - как в детство вернуться, только еще веселее. Среди «ужасных» поступков можно также перечислить «незапланированную» покупку туши для ресниц или, еще лучше, духов. Пустячок, но... Все вокруг не пойми в чем, а вы - в самом модном аромате. Ух, красота...

Во-вторых, поплачьте с удовольствием. Это тоже душевная штука. Обычно вы ведь как себя настраиваете: я - сильная женщина, все могу, всего добьюсь... Расслабьтесь, побудьте слабой и оросите слезами свою тяжелую женскую долю. А когда выплачетесь, всхлипните напоследок, припомнив, сколько ролей вы не сыграли в кино и как много теряет без вас телевидение. Ну хоть от жалости к последнему поплачьте!!! И станет хорошо, я пробовала, помогает.

В-третьих, позовите в гости подруг, которым вы уже два года как обещали «на днях устроить девичник». «Перемывание косточек» любимым мужьям, болтовня о всякой всячине, а также осознание великой истины, что ваш ребенок - далеко не самый шкодливый, настроят вас на более благодушный лад.

В-четвертых, вспомните, что когда руки работают - голова отдыхает. Загляните в шкаф: там ночевал тайфун по имени... Допустим, Костик. Или Вася. Или как там его зовут? Разберите полки, разложите по шкатулкам свои любимые пустяковины и бижу: кропотливая работа очень отвлекает! Но только не делайте ничего такого, что было бы вам неприятно.

В-пятых, попробуйте вспомнить о витаминах и... спорте. Погуляйте. Во время своей хандры вы так чувственно-прекрасны, так загадочны, что, может быть, и сами себе покажетесь таинственной? Да и вообще, кстати, вы все про себя знаете или не совсем?

В-шестых, устройте себе «развратный» денек. В переносном смысле слова, если в прямом не получается. А именно - отпроситесь с работы, поваляйтесь с яблоком и шоколадом (я настаиваю!) перед телевизором, почитайте смешную книжку. А пока никто не видит (чтобы никто из дорогих друзей не шипел по поводу недостатков вашей пластики и т. д.) - потанцуйте! И непременно делайте это с улыбкой! Кстати, настроение вообще улучшается от улыбки, так что дарите ее почаще и коллегам по работе, и попутчикам в маршрутке...

Ну а седьмое правило борьбы с осенней хандрой - побольше добрых слов. Не только в адрес окружающих, но и в свой собственный! Скажите коллеге, что она прекрасно выглядит, похвалите лишний раз детей за успехи, а потом не забудьте и про себя - вы-то тоже очень даже ничего! И внешне, и как собеседница, и с чувством юмора все отлично...

Так вы и не заметите, как хандра ваша сжалась в маленький комочек - вот она, на ладошке умещается. Распахните окно пошире и махните рукой - пусть вашу печаль и тоску подхватит и унесет осенний ветер. Кстати, вовсе не такой неприятный, как вам казалось, пока хандра была с вами.